老年人有益身心的八种小游戏 老人由于运动能力下降,除了社区的一些健身仪(🚫)器玩乐之外,已经不适合玩一些运动强度大的项目(👃)了,本(♑)文从东(🐟)和利(💥)(专注老年人(🎷)品质内衣)企业刊养生篇搜集了几个小游戏,在人多的老年活动中心可以组织大家一起玩,多玩玩(📁)益智游戏能够预防老人痴呆,提高记忆力。 一、击鼓传球 (♏)游戏规(🌃)则:老人围成圈,其中一(📣)人拿球,主(📰)持人闭眼放音乐或者击鼓,声响传球,声停球止。球在谁手中谁就中彩,中彩者表演一个小才艺,朗诵、唱歌、讲笑话均可。此小游戏能适当提高老人专注力和(🚣)紧(🤲)张感,还能增加老年人之间的沟通。 二、挑战数数字 (🛹)游戏规则:老人们围成一圈,每人按照顺序(顺时针或逆时针)一个人数一个数,从1数到50,遇(👐)到9或9的倍数时,就以拍巴掌表示。然后改变方向继续数。比如,开始按顺时针方向数到8以后(🎏),数9的人拍一下巴掌,然后按(💂)逆时针方向数10,当(📖)数到18的时候,拍一下巴掌,方向又变为顺时针,如此类(⤵)推,直到数到50。这个小游戏考验老人的灵敏度,提高(💫)老年人的反应能力,有效预防痴呆症。 三、套圈夺宝 游戏规则:用易拉罐或其他瓶罐摆成三排,老(🍊)人在一定距离处用铁圈套罐,套中者则加分。一轮下来分数最低的人表演才艺。此小游戏可以提高老人的感知觉,保持(❗)对距离和力度把握性。 四、剪纸花 剪纸花,由于步骤比(🅾)较复杂,先学会的老人可以教还没学会的老人,在互帮互助的过程中,加强了彼此(🕳)情感的联系。在剪(📬)纸花的活动中(🧠),提高了老人积极主动性、耐心,锻炼(🔭)老人的动手(⏯)能(🎵)力,延缓衰老速度(🏍),降低多种病症的发生率。 五、贴鼻子 在白板上画一人像,无鼻子,老人与一定距离处蒙眼前行,队友在旁边协助,在白板(😌)上贴上人像鼻子。以位置的准确与否为加分条件。该活动,能增强团队的凝聚力,增加老年朋友间的信任感。 六、猜谜语 出题者公布(🧞)谜面(🔲),适当提示答案,老人们可以举手抢答,最先答对者加分。这是一项智力游戏(⤴),老人开动自己的脑力,主动参与活(🎛)动,达到延缓衰老速度,降低患老年痴呆症的概率。 七、模拟保龄球 游戏规则:将矿泉水瓶(💷)摆成排,老(🤰)人在一定距离处丢蓝球或者足球,撞倒的瓶数得若干分。通过游戏提高老人的积极性,加强老人之间的交流互动,增强老人的身(⛄)心健康,使老人老(🚏)有所乐,丰富老人的娱(🔩)乐生活。 八、夹乒乓球、成语接龙 游戏规则(✖):组织老年(💖)人围城一圈(可以坐)(🏑),中间放2个篮子,一个篮子里面装满乒乓球,由发起者(💔)讲出一个成语,顺时(🌬)针或者(📜)逆时针接龙,读音相同即可,答不对者或答错者需用一双长筷子将乒乓球夹到另一只篮(⏹)子中去。此游戏既锻炼了老人们的脑力又锻炼老人们的(🚲)动手能力,娱乐的同时又有效防止老年痴呆的发生
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