到底是有多无聊的人 才能把这9900字看完！#随笔

2023年10月16日凌晨1：09，在我这么多天的思想斗争中，我正式做出了戒烟的决定，此后的一个月我每天会在手机上做笔记用来记录我戒烟的身体变化以及随后会产生的各种戒断反应！

ps：我很迷茫，不知道会走到哪一步，但是一想到我的肺可能已经黑的跟个煤球一样了我就很着急，怕活不久！不多说了，现在睡觉！

16日晚上19：40记录：戒烟的第1天，感觉很难受，有点不想活了，早晨起床口干舌燥有点发苦，慌忙去上课，特别渴但是没水喝，王梓桐给我一颗糖，糖入口后口干发苦的感觉没有了，很清爽。一整天精神状态都很不好，总想着点一根，但是我内心的想法是一抽一口即为戒烟失败，所以我没抽。这种感觉太折磨人了，截止目前的身体变化是嘴唇特别干、轻咳变少了、食欲很不好！

20日凌晨1：22记录：戒烟第4天，今天有很多洋打电话喊我打台球，在球厅遇到一个熟人，给我后一把以一杆清台完美收尾。戒断反应记录的却比较少，主要也是为了转移注烟应该没影响，包括直到现在我边记录边思考抽也早该没烟瘾了，所以时间能冲淡一切！

21日凌晨0：21记录：戒烟第5天，今天依然是感觉很爽。真想放弃啊！内心煎熬、身材焦虑、自己是为了摆脱痛苦。换球厅玩不熟悉球台有关。今天我和张西洋报名的事情上，不能老想着抽烟戒烟，与烟有关的想法。

22日凌晨0：38记录：戒烟第6天，今天真的极想抽一根，下午打台球的时候张西洋抽烟我没啥感觉，晚上喝酒的时候看朋友们吸，我是真想来不来不咳不出咽不下，难受得很！戒断反应没有那么强烈了，主要还是心瘾得克服！今天就记录这么多，喝了很多白酒，晕乎乎了，想睡觉啦，晚安咯！突然想到一个事情，我天天熬夜，这个习惯也特别不好，那就定在以后在夜晚11点记录，完了以后立马睡觉，不管谁给我打电话或是我给谁聊天，12点半之前必须闭眼！

没有抽烟时痰多咳嗽的症状了。今天打台球打了其实进步空间还特别大，没有人教，我很苦恼，也比我打的好的人指导我。我今天早上起得很早，吃了早饭，很少见哦。

23日晚上23：46记录：戒烟第8天，现在一天当中也不咳嗽了，呼吸感觉很顺畅，嗅觉和味觉更灵敏了，戒烟的好处已经展现出来了，并且我也真切烟，她是不希望我抽烟的，我说戒烟她肯定开心，友一起互相监督，分享心得！一个月只是一个阶段性的胜利，一个月后还断性的胜利然后完成最终的胜利！

25日凌晨2：42记录：戒烟第9天，今天心情很不好，不想记录。失眠了，我一有心事就失眠，真服了，有藏不住的心事，却有能闭得上的嘴！

27日0.00记录：戒烟第11，今天还是嗓子有别了胸间，咳嗽，吐痰，随之而来的是食欲展。要开始炼了，不能打台球，打台球不能减肥只会让股越越大，我易股真的好翘，身为男生下体事，现在我已经快没有记录或划的想法了天，爸爸已经睡了，被我吵醒了，爸爸没开灯，手术老了，看到是我的来电，爸爸虽然睡眼懂检，但沉默，我俩都沉默，我就摇不理解，我一个甜活泼明明都想好怎么了，但是一面，话就想在肚子聊天都聊好久。不知道其他人面对自己的父母是不是也和我一样，后面打破了沉默的局面，又询问了几句让普好好吃，少烟喝酒28日凌晨1：04记录：戒烟第12天，今天嗓子的·31日晚上11：45记录：戒烟第16天，今天突然有好几个瞬间想抽一根烟，这简直是胡闹！我一怒之下怒了一下！这种想法绝对不能有！我害怕这种念头会战胜我的理智，因为我现在戒烟的根基还不牢固，所以我不能从容的面对想抽烟的念头，我认为这种念头是罪恶的、是背离初衷的、是滑向深渊的！戒烟真的是任重而道远。

·31日晚上23：55记录：戒烟第17天，我真的直咸吃萝卜淡操心。我之前的记录都是一些向上、向好的内容，记录的基本上都是我个人的事情。自从被发觉后戒烟这个事就老被拿出来呲儿，所以我的记录中就出现了吐槽的现象，不满的情绪愈得不到朋友的鼓励和支持我无所谓，但我不希望我的朋友泼我凉水。我不正面承认我戒烟，我亲爱的朋友们就应该能想到我不希望这件事被引起注意，更不愿意被反复提起开涮好像我在做一件错事一样。

说白了，我戒烟这件事跟任何人都没有关系，更没有触碰到任何人的利益，所以我不为我应该受到嘲讽！今天的记录内容戾气比较重。

·31日晚上23：39记录：戒烟第13天，今天嗓子还是不舒服，闻到烟味感觉很恶心，在台球厅里很浓的烟味，有点反胃。戒断反应已经说不上来了，身体变化依然是食欲变大，但我注意到一点我的皮肤更好了，特别是脸上的皮肤红润有光泽。食指和中指的烟味也没有了，口腔里的异味已经感觉不到了，没有每天早晨第一口老痰了。

这种感觉，这种感觉什么时候能消失，我等会得看看知乎的相关话题有没有对这种感觉的描述，看到底咋回事。食欲变化呈曲线上升的趋势，中间有几天特别没胃口，后面又变得空腹感特别严重，戒断反应还是比较大的。但有一点我失眠比较少，原本预测戒烟后一个星期之内会天天失眠，但是这种现象并没有出现，只是前两天睡眠质量不好。

7号晚上23：53记录：戒烟第23天，我发现控制饮食真的比戒烟难多了，饥饿感比缺少尼古丁那股刺挠劲儿更难忍，一饿就想吃，只是简单的吃饱就行都需要吃很多食量比以往多60%，就这食欲上涨的程度不胖真的是一个奇迹，但是奇迹并没有发生在我身上，自戒烟以来我长胖了6斤，所以跑步减脂必须得落实下去了。不能光嘴上说说，坚决不做语言的巨人行动的矮子！

9号晚上23：36记录：戒烟第25天，这周上四不错，因为我的教资笔试通过了，可以报名面试了，但操蛋的一点是面试报名费260元，真鸡儿贵呀！晚上看了看教资面试的相关视频，我觉得太尴尬了，但是换一个角度来看，如果是我面对那样的场景，是否还能对答如流这很难说，我认为我做不到像视频里考生那样回答的特别流畅。后面习人家的经验、临场发挥能力以及面试技巧，再结合粉笔教师这个软件深入学习专业知识。力争考试以后的考编笔试、面试都需要猛猛的学习，时间肯定不够，所以我走当老师这条路可能性不大，但是我想多一份选择的机会。

如果真的有幸成为人民教师，那我一定会传承为人民服务的宗旨，把学生放在心上，竭尽所能。

休三，明天愉快假期。今天好冷，树叶被风裹挟着肆无忌惮的在空中摇曳着身姿，居然像翩翩起舞的仙子！但是路上的行人却并没有欣赏这个景象的雅兴，他们裹着厚厚的衣服行色匆匆，好像还不适应突然变冷的天气。晚上去餐厅吃饭的时候，冻得我瑟瑟发抖，突然想到爸爸，家里那边应该比郑州更冷，所以就在微信上简单叮嘱了一句天冷了注意保暖。今天问了一下室友们实习有什么打算，他们都能说出来自己的想法，对比一下我真的挺迷茫，不知道该干什么，但是时间特别宝贵我又不想浪费，回头得赶紧解决一下实习的去处，免得到时候都要走了我还没确定做什么工作。

10号晚上23：50记录：戒烟第26天，今天下雪积雪就停了。晚上在宿舍小梅把箱子里的烟盒倒出来了，说要整理一下两年多积攒的烟盒，倒出来的一瞬间我都有点震惊，平时不注意，没想到这么多，配张图更直观一些。这些还只是扔进箱子里的，可想而知我们这两年抽了多少烟！

很高兴快一个月没在这个箱子里丢过烟盒了，这样很好继续保持。

11月11日晚上23：55记录：戒烟第27天，今天是空军生日，空军建军74周年，曾有幸成为其中一员。从此双11对于我来讲不再仅限于"光棍节"，更多的是对部队的热爱以及怀恋。多少次梦回部队，我已经记不清了，但每个脸庞却是清晰可见以前的战友，一起扛枪、一起训练、一起玩闹、一起外出，在这个特定的时间点又勾起了我许多的回忆，还记得与鸣一起在唐山百货大楼购物、与谢老板在油库坚守岗位，与阿圳一起巡逻，与勋桑一起打赌，与辉哥一起打台球，还有许多与同年兵一起发生的趣事，这些点点滴滴共同组成了我的军训生活，虽然没有《我是特种兵》《火蓝刀锋》里演绎的那么精彩，但至少该经历的都经历过了，很庆幸我有过这样的经历。

12日晚上23：52记录：戒烟第28天，我今天咳嗽清嗓子把堵塞感咳没了，忽然感觉到了通透，这感觉太好了。戒烟后钱包瘪下来的速度变慢了许多，本人消费欲望不高，一天除了吃喝打台球就是抽烟，消费项目不多，现在连烟都不抽了是真省钱，钱花不完根本花不完。

13日晚上22：28记录：戒烟第29天，今天比以往记录的更早，是因为停电了没事干，我所在的这一个区域断水断电断网。曾看过一篇文章里面提到随着我国的直流特高压输电技术的发展绝大部分地区已经能够持续稳定的供电，所以就导致我们认为停电是一件特别反常的事情，要知道世界上还有许多国家和地区不能够稳定供电，由此可见我们确实生活在一个稳定幸福的生活环境里。

人一幸福就喜欢想些不幸福的事，徒增一些烦恼。我最近在愁着实习找工作的事情，没有丝毫情绪，我有时候就会想我以后的生活到底是什么样的。思来想去，我认为人这一辈子不能马虎两件事，一是找对事业，二是找对爱人，因为太阳升自由要投身事业，太阳落山时要与爱人相拥。我们终其一生都在寻找两样东西，一是价值感，二是归属感，价值感来源于肯定，归属感来源于被爱。所以不管是成家立业也好，还是社会家成也罢，我们总归是逃不过宿命-投入生产与再生产！

14日晚上23：54记录：戒烟第30天，特别值得祝贺，已经成功戒烟一个月了！这一个月内经历了特别痛苦的生理反应，也出现了很明显的身体变化，情绪也有不开心的时候，对未来也表现出憧憬和担忧。总之是一个普通人对生活的简单记录。

这一个月是一个良好的开端，更是一个阶段性的胜利，不积极无以至千里，我一个月前的那个晚上在阳台抽完最后一支烟后做出的决定真的做到了。往后不常记录了，但是不能掉以轻心，千万不能复吸，要时刻警醒自己，一日抽烟终生戒烟，这真不是说说而已。

最后写给各位想戒烟的朋友们，戒烟很难没事别尝试，因为抽烟的感觉真的很快乐你没事，把快乐的事情给戒掉，那不是纯属脑子有病吗？但如果你真的想戒，那么请做好开弓没有回头箭的准备，时刻告诉自己"抽一口即为戒烟失败"。最后的最后，希望各位能够戒烟成功。